Dormire insieme al tuo bambino o bambino è comune, ma non necessariamente sicuro.L'AAP (American Academy of Pediatrics) lo sconsiglia.Diamo uno sguardo approfondito ai rischi e ai benefici del co-sonno.

 

I RISCHI DEL CO-SLEEPING

Considereresti il ​​co-sonno (sicuro) con il tuo bambino?

Da quando l’AAP (American Academy of Pediatrics) lo ha fortemente sconsigliato, il co-sonno è diventato qualcosa di cui molti genitori hanno paura.Tuttavia, i sondaggi indicano che fino al 70% dei genitori porta i propri neonati e bambini più grandi nel letto familiare, almeno occasionalmente.

Dormire insieme comporta effettivamente dei rischi, in particolare un aumento del rischio di sindrome della morte improvvisa del lattante.Esistono anche altri rischi, come soffocamento, strangolamento e intrappolamento.

Questi sono tutti rischi seri che devono essere considerati e gestiti se si considera l'idea di dormire insieme al proprio bambino.

 

I VANTAGGI DEL CO-SLEEPING

Anche se il dormire insieme comporta dei rischi, presenta anche alcuni benefici che sono particolarmente allettanti quando sei un genitore stanco.Se così non fosse, ovviamente, il co-sonno non sarebbe così comune.

Alcune organizzazioni, come l'Academy of Breastfeeding Medicine, supportano la condivisione del letto purché vengano seguite le regole del sonno sicuro (come delineate di seguito).Affermano che “Le prove esistenti non supportano la conclusione che la condivisione del letto tra i bambini allattati al seno (cioè, che dormono al seno) causi la sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS) in assenza di rischi noti.”(Riferimento trovato sotto l'articolo)

I neonati, così come i bambini più grandi, spesso dormono molto meglio se dormono accanto ai genitori.Inoltre, i bambini spesso si addormentano più velocemente quando dormono accanto ai genitori.

Molti genitori, soprattutto le neo mamme che allattano di notte, dormono molto di più tenendo il bambino nel proprio letto.

L'allattamento al seno di notte è più semplice quando il bambino dorme accanto a te poiché non è necessario alzarsi continuamente per prenderlo in braccio.

È stato inoltre dimostrato che il co-sonno è associato a poppate notturne più frequenti, favorendo la produzione di latte.Diversi studi mostrano anche che la condivisione del letto è associata a più mesi di allattamento al seno.

I genitori che condividono il letto spesso affermano che dormire accanto al loro bambino offre loro conforto e li fa sentire più vicini al loro bambino.

 

10 LINEE GUIDA PER MITIGARE I RISCHI DEL CO-SLEEPING

Recentemente, l’AAP ha modificato le sue linee guida sul sonno, riconoscendo il fatto che il co-sonno avviene ancora.A volte una madre stanca si addormenta durante l'allattamento, non importa quanto cerchi di rimanere sveglia.Per aiutare i genitori a ridurre al minimo i rischi nel caso in cui ad un certo punto dormissero insieme al loro bambino, AAP ha fornito linee guida sul co-sonno.

Va detto che l'AAP sottolinea ancora che la pratica del sonno più sicura è far dormire il bambino nella camera dei genitori, vicino al letto dei genitori ma su una superficie separata progettata per i bambini.Si raccomanda inoltre vivamente che il bambino dorma nella camera dei genitori almeno fino ai 6 mesi di età, ma idealmente fino al primo anno di età.

 

Tuttavia, se decidi di dormire insieme al tuo bambino, impara come farlo nel modo più sicuro possibile.
Di seguito troverai una serie di modi per migliorare la sicurezza del co-sleeping.Se segui queste linee guida, ridurrai i rischi in modo significativo.Inoltre, ricordati sempre di consultare il medico del tuo bambino se sei preoccupato per la sicurezza di tuo figlio.

 

1. ETÀ E PESO DEL BAMBINO

A che età è sicuro dormire insieme?

Evita di dormire insieme se il tuo bambino è nato prematuro o con basso peso alla nascita.Se il tuo bambino è nato a termine e ha un peso normale, dovresti comunque evitare di dormire insieme a un bambino di età inferiore a 4 mesi.

Anche se il bambino è allattato al seno, il rischio di SIDS aumenta ancora quando si condivide il letto se il bambino ha meno di 4 mesi.È stato dimostrato che l’allattamento al seno riduce il rischio di SIDS.Tuttavia, l’allattamento al seno non può proteggere completamente dal rischio maggiore derivante dalla condivisione del letto.

Una volta che il tuo bambino è piccolo, il rischio di SIDS diminuisce in modo significativo, quindi dormire insieme a quell'età è molto più sicuro.

 

2. NON FUMATORI, DROGA O ALCOL

È ben documentato che il fumo aumenta il rischio di SIDS.Pertanto, i bambini che sono già a maggior rischio di SIDS a causa dell'abitudine al fumo dei genitori non dovrebbero condividere il letto con i genitori (anche se i genitori non fumano in camera da letto o nel letto).

Lo stesso vale se la madre ha fumato durante la gravidanza.Secondo la ricerca, il rischio di SIDS è più di due volte maggiore per i bambini le cui madri hanno fumato durante la gravidanza.Le sostanze chimiche presenti nel fumo compromettono la capacità del bambino di svegliarsi, ad esempio durante l'apnea.

L'alcol, le droghe e alcuni farmaci ti fanno dormire più pesantemente e quindi ti mettono a rischio di danneggiare il tuo bambino o di non svegliarti abbastanza velocemente.Se la tua vigilanza o la capacità di reagire rapidamente sono compromesse, non dormire insieme al tuo bambino.

 

3. TORNA A DORMIRE

Metti sempre il tuo bambino sulla schiena per dormire, sia per i riposini che durante la notte.Questa regola si applica sia quando il tuo bambino dorme sulla sua superficie di riposo, come una culla, una culla o in un sidecar, sia quando condivide il letto con te.

Se ti addormenti accidentalmente durante l'allattamento e il tuo bambino si addormenta su un fianco, mettilo sulla schiena non appena ti svegli.

 

4. ASSICURARSI CHE IL TUO BAMBINO NON POSSA CADERE

Potrebbe sembrarti che non sia assolutamente possibile che il tuo neonato si avvicini abbastanza al bordo da cadere dal letto.Ma non contarci.Un giorno (o una notte) sarà la prima volta che il tuo bambino si girerà o farà qualche altro tipo di movimento.

È stato osservato che le madri che allattano adottano una specifica posizione a C (“coccolatura”) quando dormono con i loro bambini in modo che la testa del bambino sia sul seno della madre e le braccia e le gambe della madre siano arricciate attorno al bambino.È importante che il bambino dorma sulla schiena, anche se la mamma è nella posizione a C, e che sul lettino non ci siano lenzuola allentate.Secondo l’Academy of Breastfeeding Medicine, questa è la posizione ottimale per dormire in sicurezza.

L’Academy of Breastfeeding Medicine afferma inoltre che “Non ci sono prove sufficienti per formulare raccomandazioni su più persone che condividono il letto o sulla posizione del bambino a letto rispetto a entrambi i genitori in assenza di circostanze pericolose”.

 

5. ASSICURARSI CHE IL TUO BAMBINO NON DIventi TROPPO CALDO

Dormire vicino a te è caldo e accogliente per il tuo bambino.Tuttavia, una coperta calda in aggiunta al calore corporeo può essere eccessiva.

È dimostrato che il surriscaldamento aumenta il rischio di SIDS.Per questo motivo non dovresti fasciare il tuo bambino nemmeno quando dorme insieme.Oltre ad aumentare il rischio di SIDS, fasciare il bambino quando si condivide il letto rende impossibile per il bambino usare le braccia e le gambe per avvisare il genitore se si avvicina troppo e impedisce loro di spostare la biancheria dal viso.

Pertanto, la cosa migliore che puoi fare quando condividi il letto è vestirti abbastanza caldo da poter dormire senza coperta.In questo modo né tu né il bambino vi surriscalderete e ridurrete il rischio di soffocamento.

Se allatti al seno, investi in un buon top per l'allattamento o due per dormire, oppure usa quello che hai avuto durante il giorno invece di gettarlo in lavanderia.Inoltre, se necessario, indossare pantaloni e calzini.L'unica cosa che non dovresti indossare sono vestiti con lacci lunghi e larghi perché il tuo bambino potrebbe impigliarsi.Se hai i capelli lunghi, legali in modo che non si avvolgano attorno al collo del bambino.

 

6. ATTENZIONE A CUSCINI E COPERTE

Tutti i tipi di cuscini e coperte rappresentano un potenziale rischio per il tuo bambino, poiché potrebbero cadergli addosso e rendergli difficile l'apporto di ossigeno sufficiente.

Rimuovere eventuali lenzuola allentate, paracolpi, cuscini per l'allattamento o qualsiasi oggetto morbido che possa aumentare il rischio di soffocamento, strangolamento o intrappolamento.Inoltre, assicurati che le lenzuola siano aderenti e non possano allentarsi.L'AAP afferma che un'alta percentuale di bambini che muoiono di SIDS vengono trovati con la testa coperta dalle coperte.

Se non riesci a dormire senza cuscino, usane almeno uno solo e assicurati di tenerci la testa sopra.

 

7. ATTENZIONE A LETTI, POLTRONE E DIVANI MOLTO MORBIDI

Non dormire insieme al tuo bambino se il tuo letto è molto morbido (compresi letti ad acqua, materassi ad aria e simili).Il rischio è che il tuo bambino si giri verso di te, sulla pancia.

È stato dimostrato che dormire a pancia in giù è un fattore di rischio significativo per la SIDS, soprattutto tra i bambini che sono troppo piccoli per essere in grado di rotolare dalla pancia alla schiena da soli.Pertanto è necessario un materasso piatto e rigido.

È inoltre essenziale non dormire mai con il bambino sulla poltrona, sul divano o sul divano.Questi rappresentano un grande rischio per la sicurezza del bambino e aumentano significativamente il rischio di morte infantile, inclusa la SIDS e il soffocamento dovuto all'intrappolamento.Se, ad esempio, sei seduta su una poltrona mentre allatti il ​​tuo bambino, assicurati di non addormentarti.

 

8. CONSIDERA IL TUO PESO

Considera il tuo peso (e quello del tuo coniuge).Se uno di voi è piuttosto pesante, c'è una maggiore possibilità che il bambino rotoli verso di voi, il che aumenta il rischio di rotolarsi sulla pancia senza avere la possibilità di rotolare indietro.

Se il genitore è obeso, c'è la possibilità che non sia in grado di sentire quanto è vicino il bambino al proprio corpo, il che potrebbe metterlo a rischio.Pertanto, in tal caso, il bambino dovrebbe dormire su una superficie separata.

 

9. CONSIDERA IL TUO MODELLO DI SONNO

Considera il tuo ritmo di sonno e quello del tuo coniuge.Se uno di voi due ha il sonno profondo o è eccessivamente stanco, il vostro bambino non dovrebbe condividere il letto con quella persona.Le mamme tendono solitamente a svegliarsi molto facilmente e ad ogni rumore o movimento del loro bambino, ma non vi è alcuna garanzia che ciò accada.Se non ti svegli facilmente di notte a causa dei suoni del tuo bambino, potrebbe non essere sicuro per voi due dormire insieme.

Spesso, purtroppo, i papà non si svegliano così velocemente, soprattutto se la mamma è l'unica ad occuparsi del bambino durante la notte.Quando dormivo insieme ai miei bambini, svegliavo sempre mio marito nel cuore della notte per dirgli che il nostro bambino ora è nel nostro letto.(Inizierei sempre mettendo i miei bambini nei loro letti, e poi li metterei nel mio durante la notte, se necessario, ma questo era prima che le raccomandazioni cambiassero. Non sono del tutto sicuro di come mi comporterei oggi.)

I fratelli più grandi non dovrebbero dormire nel letto familiare con bambini di età inferiore a un anno.I bambini più grandi (>2 anni circa) possono dormire insieme senza grandi rischi.Tieni i bambini su lati diversi rispetto agli adulti per garantire un sonno condiviso sicuro.

 

10. UN LETTO ABBASTANZA GRANDE

Dormire insieme al tuo bambino in sicurezza è davvero possibile solo se il tuo letto è abbastanza grande da offrire spazio a entrambi o a tutti voi.Idealmente, allontanati un po' dal tuo bambino durante la notte per motivi di sicurezza, ma anche per migliorare il tuo sonno e per non rendere il bambino completamente dipendente dal contatto del tuo corpo per dormire.

 

ALTERNATIVE AL LETTO TRUE FAMILY

La ricerca indica che la condivisione della stanza senza condivisione del letto riduce il rischio di SIDS fino al 50%.Mettere il bambino sulla propria superficie di riposo per dormire riduce anche il rischio di soffocamento, strangolamento e intrappolamento che possono verificarsi quando il bambino e i genitori condividono il letto.

Tenere il tuo bambino nella tua camera da letto vicino a te, ma nella sua culla o culla, è il modo migliore per evitare i potenziali rischi della condivisione del letto, ma ti consente comunque di tenere il tuo bambino vicino.

Se ritieni che il vero co-sleeping possa essere troppo pericoloso, ma vuoi comunque che il tuo bambino ti sia il più vicino possibile, puoi sempre prendere in considerazione una sorta di sistemazione in sidecar.

Secondo l’AAP, “La task force non può formulare raccomandazioni a favore o contro l’uso di dormienti accanto al letto o a letto, perché non sono stati condotti studi che esaminino l’associazione tra questi prodotti e la SIDS o lesioni involontarie e morte, compreso il soffocamento."

Puoi prendere in considerazione l'utilizzo di una culla dotata della possibilità di abbassare un lato o addirittura di toglierla e posizionare la culla proprio accanto al letto.Quindi, legalo al letto principale con una sorta di corde.

Un'altra opzione è quella di utilizzare una sorta di culla per il co-sonno che mira a creare un ambiente di sonno sicuro per il tuo bambino.Sono disponibili in diversi modelli, come il nido delle coccole qui (link ad Amazon) o il cosiddetto wahakura o un Pepi-pod, più comune in Nuova Zelanda.Possono essere tutti posizionati sul tuo letto.In questo modo, il tuo bambino resta vicino a te ma è comunque protetto e ha il suo posto dove dormire.

Wahakura è una culla intrecciata in lino, mentre Pepi-pod è realizzata in plastica di polipropilene.Entrambi possono essere dotati di materasso, ma il materasso deve essere di dimensioni adeguate.Non dovrebbero esserci spazi tra il materasso e i lati del wahakura o del Pepi-pod perché il bambino potrebbe rotolarsi e rimanere intrappolato nello spazio.

Se decidi di utilizzare un sidecar, un wahakura, un Pepi-pod o simili, assicurati di seguire comunque le linee guida per un sonno sicuro.

 

PORTA VIA

Se condividere o meno il letto con il tuo bambino è una decisione personale, ma è importante essere informati dei consigli degli esperti sui rischi e sui benefici del co-sonno prima di decidere.Se si seguono le linee guida per un sonno sicuro, i rischi del co-sonno sono certamente ridotti, ma non necessariamente eliminati.Ma è ancora un dato di fatto che la maggior parte dei nuovi genitori, in una certa misura, dorme insieme ai propri neonati e bambini piccoli.

Allora, come ti senti riguardo al dormire insieme?Per favore condividi i tuoi pensieri con noi.