Come nuovo genitore, è normale preoccuparsi che il tuo bambino riceva tutto ciò di cui ha bisogno dal punto di vista nutrizionale.Dopotutto, i bambini crescono a una velocità sorprendente, raddoppiando il loro peso alla nascita nei primi quattro-sei mesi di vita, e una corretta alimentazione è la chiave per una crescita adeguata.
La vitamina D è vitale per ogni aspetto di quella crescita perché aiuta il corpo ad assorbire il calcio di cui ha bisogno per costruire ossa forti.
La sfida è che la vitamina D non si trova naturalmente in molti alimenti e, sebbene possa sembrare controintuitivo, il latte materno non ne contiene abbastanza per soddisfare i bisogni del bambino.
Perché i bambini hanno bisogno della vitamina D?
I bambini hanno bisogno della vitamina D perché è necessaria per lo sviluppo delle ossa, aiutando il corpo del bambino ad assorbire il calcio e a costruire ossa forti.
I bambini con livelli estremamente bassi di vitamina D corrono il rischio di avere ossa deboli, il che può portare a problemi come il rachitismo (un disturbo infantile in cui le ossa si ammorbidiscono, rendendole vulnerabili alle fratture).Inoltre, costruire ossa forti fin dall’inizio aiuta a proteggerle più avanti nella vita.
I bambini allattati al seno corrono un rischio maggiore di carenza rispetto ai bambini allattati con latte artificiale perché, sebbene il latte materno sia l'alimento ideale per un bambino, non contiene abbastanza vitamina D per soddisfare le esigenze quotidiane del tuo piccolo.Ecco perché normalmente il tuo pediatra prescriverà un integratore sotto forma di goccioline.
I bambini allattati al seno hanno bisogno di gocce di vitamina D per tutto il tempo dell'allattamento, anche se stanno integrando con il latte artificiale, finché non iniziano ad assumere abbastanza vitamina D dai solidi.Parla con il tuo pediatra su quando interrompere esattamente gli integratori di vitamina D.
Di quanta vitamina D hanno bisogno i bambini?
Sia i neonati che i bambini più grandi hanno bisogno di 400 UI di vitamina D al giorno fino all'età di 1 anno, dopodiché avranno bisogno di 600 UI al giorno, secondo l'American Academy of Pediatrics (AAP).
È importante assicurarsi che il tuo bambino riceva abbastanza vitamina D perché (e vale la pena ripeterlo) è necessaria per aiutare il corpo ad assorbire il calcio.La vitamina D stimola anche la crescita cellulare, la funzione neuromuscolare e la funzione immunitaria.
Ma puoi esagerare.La Food and Drug Administration (FDA) aveva precedentemente rilasciato un avvertimento riguardante il rischio di overdose nei neonati da integratori liquidi di vitamina D, soprattutto quando il contagocce conteneva più della dose giornaliera.
Troppa vitamina D può causare una serie di effetti collaterali tra cui nausea, vomito, confusione, perdita di appetito, sete eccessiva, dolori muscolari e articolari, stitichezza e minzione frequente.
Orario di pubblicazione: 17 novembre 2022
